また今年の夏も。
ブログには書いてなかったけど
仕事の関係上去年9月からダイエットもくそも無くなって冬、春に溜め込んだ脂肪を落としてます。
2015年は76Kgからスタート。
去年は80Kgからのスタートだったからまだ良いなってそんなにあったんだ…改めてでぶぅでぶぅ。
7月上旬から8月上旬までまったりとウォーキング食事制限無しで72Kgまでは順調に行ったけどそっから落ちない…。
さてはてお盆の暴飲暴食すぎてなんとか73Kgで留めたがなんとかせにゃ…。
って事で先週（8/17）から去年はやらなかった
【食事制限始めました】（冷やし中華風）
ちゃちゃーとネットで検索したら7日間ダイエットなるものがあり（ありがとうございます）ほぼほぼ実行してるわけです。
あとは運動前にブラックコーヒー飲んでカフェイン取り入れてる程度。
先週たまたまTV見てたら私の健康食的な感じでスザンヌがこれ作っててわろた。
まぁさておきこれらは燃焼するわけじゃなくて燃焼の助けもしくは、最低限の栄養だと思って実行してましたがその通りのようで。
奥さん沢山このスープくらってるけど痩せてないし。
まぁ必ずもらえるビールサーバーが来ちゃって毎晩暴飲の割に変わってないってのは効果があるかもね。
私はというと上記７日間ダイエットスープ＆メニューと去年とほぼ変わらず毎日ウォーキング1時間半程度と軽い筋トレ。
※たまに腹減りすぎてチョコレート２～３個とかコンビニでパン１個とか‥人生少しだけ損してる！絶対！でもしょんない…。
停滞期を脱出出来たようで10日で73Kg→68.98Kgまで落ちた！
運動後の水分補給してない時だったので実際は70Kg（-3Kg）ぐらいだろうけど１~２週間体重落ちなかったのでこれは嬉しいね～
書いてなかったけど今年こそは63Kgまで落として久しぶりにあった友人知人に「あいつ薬やってんぜ」って言わせてやります。
今年の実績
約40日で76Kg→73g（←ということにしておく）
10日で73Kg→70Kg
合計
50日6Kgマイナス
現状 体重70Kg 体脂肪21％ 内脂肪レベル９
今後の目標
9月末までに＠７Kg 体脂肪10％台
