あらふぉー男がお金をかけず-14kgに挑むダイエット日記

あらふぉー男が限られた時間の中でお金をかけずに10年近く溜め込んだ脂肪を取りあわよくばスタイルよくやせる-14kgダイエット日記。追伸：飯は食う！

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あらふぉー男が限られた時間の中でジム・教室・ダイエット商材などに頼らず、10年近く溜め込んだ脂肪を取り健康的にあわよくばスタイルよくやせる-14kgダイエット日記。追伸：飯は食う！

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お酢空腹時はNGな。

日々やるぉと心構ぉぇ

【毎日すんど】
●体重計に乗る
●ウォーキングorジョギング
●ストレッチ＆柔軟
●もみほぐし

【日々気にしとけ】
●PC作業時も姿勢よく
●ストイックNG
●飯は食う
●しっかり寝る