ブログには書いてなかったけど 仕事の関係上去年9月からダイエットもくそも無くなって冬、春に溜め込んだ脂肪を落としてます。 2015年は76Kgからスタート。 去年は80Kgからのスタートだったからまだ良いなってそんなにあったんだ…改めてでぶぅでぶぅ。 7月上…
はい 停滞中です。 でもウォーキングはしてるので筋力はうｐ中。 体重もうｐ中です(∩´∀｀)∩ 今週は奥さんの車納車やら その後、細かい部品の取り付け（大したDIYでは無いけどｗ） それ終わったらどっか遊びに行ったりとかでしばらくはダイエットおやすみ。 …
とりあえずサイズ 8.22 腹86 尻96 太もも58 ふくらはぎ41.5 足首22.5 本日9.12 腹83 尻94 太もも56 ふくらはぎ40 足首22 ダイエット開始から約2ヶ月半 80kg→7.19kg -8.1kg 測定から最大日7.14~9.12約2ヶ月 78.25kg→71.9kg -6.35kg 目標63kgまで＠-8.9kg（最…
72kg台にようやく戻った！ 日々少しずつでも運動はやっぱり大事 このまま行きたい所。 ●睡眠 6時間 ●食事 朝 無し 昼 豆腐ハンバーグ2 おむすび 夕 フルーツグラノーラ 夜 冷しゃぶ丼 ●運動 ワイドスクワット50回 斜め腕立て100回 ウォーキング3km（40分）
23日 ●睡眠 ５時間 ●食事 朝 無し 昼 おにぎり１ パン１ 夜 カレー ●運動 無し 24日 ●睡眠 3時間 ●食事 朝 グラノーラ 牛乳 昼 丸亀製麺 ぶっかけ＋かき揚げ 夜 焼き肉 ●運動 無し 25日 ●睡眠 5時間 ●食事 朝 無し 昼 ちっさいお椀にごはんon鶏肉とか…よくわ…
だいぶ更新しなかったなぁ まぁお盆絡みでほとんど体動かさないどころか どっか行こうとすっと雨ーだったので飯うまー状態。 ダイエットは不本意ながら休憩だったわけで。 とりあえ体のサイズから。 7.7 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 7.14 腹91 …
とりあえず忙しいので画像はりはり。 食事・運動メニューはほぼ変わらず。 明日から昼に定期的にあるものを食らうことに。 これは十数年前にも利用した物。明日か近いうちに…。 ちなみに体脂肪が少し気になるけど体重は順調やー このまま順調に減って停滞期…
まずは最近個人的に恒例になった月曜の体採寸。 7.7 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 7.14 腹91 尻101 太もも61 ふくらはぎ41.5 足首23 7.28 腹89 尻99 太もも59 ふくらはぎ40 足首22.5 今回8.4 腹87.5 尻97 太もも60 ふくらはぎ40.5 足首23 前回に…
WM（わたしムーヴ）では急激な減量はリバウンドなんちゃらとか怒られてるけどこちとら3週間目だっちゅーの、って感じで体重はいい感じで減ってる 久しぶりに体撮影してみたけど少しだけ凹凸感が…ほんとすこしだけどｗ まぁ-3~4kgぐらいじゃこんなもんかな 7…
運動後だけど初の73kg台 ここ2~3日ようやくコンスタントに体重減り始めた。 初めて3週間かぁ、長かった。 使える筋肉の量増えてんのかな。 とりあえず停滞期までは徐々に体重が減る喜びを味わえそう。 しかし最近床にはつくけど寝にくい…普通に体が寝にくい…
法事、旅行、飲み会、買い物お付き合いなどなど痩せれる要素がまったくない10日間だった┐(´∀｀)┌ ３～５kmぐらいの散歩、軽い筋トレは欠かさずやったけどまぁ良く食べた。 まずはサイズ。 7.7 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 7.14 腹91 尻101 太も…
ぼちぼち筋トレを日々回数と種類の質をあげてこうかと。 ただ筋肉痛がぼちぼちしんどくて嫌にならないように気をつけよｗ ●睡眠 4時間 ●食事 昨日夜 鶏唐揚げ ごはん とうもろこし1/2 ベビスター小袋２ 朝 無し リゲインエナジー他 昼 鶏唐揚げ ごはん お酢 …
初めてのゴルフ本コースを前に体バッキバキ。 さすが体動かしてない王。 ちょっと筋トレしただけでこのざまでした わろ王。 まぁゴルフはほぼぶつけ本番 スコア無視、迷惑完璧…ウソップのように謝る練習しとこかな（´ー｀） 15日 この日は即寝でうｐできなか…
序盤の1週間終了。 前回 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 今回 腹91 尻101 太もも61 ふくらはぎ41.5 足首23 太もも以外肥えてるｗｗｗ 肥ブログにしちゃうぞおい…。 いうても誤差の範囲。 ちょいと筋肉痛だけどウォーキング1~2時間なら普通にこなせ…
何事！って感じだった。 朝からいきなり太った。 筋肉が付いているのと食い過ぎだろうな…だぶん笑 （反省出来るのも記録をこうやって取って行くのは少し面倒だが悪くないね） 追伸：飯は食う！といいつつデザートと早めの夕食で夜食になんか食べるだろうな－…
食事 朝 無し 昼 おにぎり3 パン１ 夜 おにぎり1 ピザ パスタ ほうれん草 もろこし半分 フライドポテト ポテチ1袋 水 お酢 コーヒー 睡眠 5時間 メニュー ウォーキング2時間 スクワット30回 柔軟10分 なんか色々良くない方向へ。 よく分からないけど、とりあ…
今日は暑かった。 わりと動いてる割には体重減らないし筋肉も付いてない模様。 他の筋肉が減って遅筋が鍛えられてるなら本望だけど… 体重減らないのは水分多く取ってるからかな 筋肉は…少し我慢しよう。 今まで一気に筋トレしちゃ平均体重増えてきたし。 13…
やること多くて運動出来なかったなぁ@台風 お陰で体重他もろもろ増えた これで増えちゃうようじゃ少しジョギング増やした方がよさげか… 食事 昨日晩 豚やさい丼 魚肉ソーセージ3本 のびたポッキー6本 ポテチ10枚ぐらい 朝 魚肉ソーセージ1本 調理パン３つ 昼…
お酢がやってきた。 さすがAmazonやね 初めて瓶物単品注文したけど梱包がしっかりしてる。 ネットショッピングは信用性も重要だけど注文～商品が来るまでの間スムーズに取引出来る事もわりと重視してま。 返品とか物が違うとかやり取りがめんどくさいし時間…
先週の食い過ぎが戻ってるんかなぁ 食事 昨日夜 カツ丼 本日朝 おにぎり×１ パン×１ お昼 なんだかわらない炒めて煮た物 ご飯 缶コーヒー×2 アイスコーヒー×１ 本日のメニュー ウォーキング20分 軽いランニング30分 スクワット×60回 ストレッチ1時間（予定含…
本当は夜に測ってレビューした方が自分の為になるんだけど今日はうｐしちゃうで。 WiiFitで測った先週よりだいぶ太ってた。 2日間の食い過ぎもあるけどウォーキングし始めて筋力付いてきてるだろうしいい傾向だと思っておく。 あと何回も言うけど飯は食う！…
オムロン カラダスキャン 体重体組成計 HBF-252F【ウェルネスリンク対応】初期設定方法など。
大体方向性は見えたのと 結局リアル生活が安定しない今準備を突き詰めても変化するのは目に見えているし、それを軌道修正する時間の方が勿体無いと思った。 とりあえず本格的にブログにして始めるのは某体重計が来てからの事なので深堀りしないことにした。 …
今回は生まれて初めて「下半身を中心」に鍛え＝ダイエットしようと思う。 数年ほとんど歩かず筋力かなり落ちてるだろうし、まともに走れない歩けないじゃ全部嫌になりそうだしｗ それらふまえてちょいと調べてきた。 歩くことが少なかったから筋肉は落ちてる…
題名を決める際に”お金をかけずに”と目標を持ったけどもともと体重計がWiiFITしか持って無かったのでこやつについては自分の中ではスルー。まぁそもそも何が言いたいかって「ジムとか教室とか商材に頼らないで」という意味なので。 gdgdはこのへんにして本題…
さてさて -14kg達成のダイエットの為に何が出来るか考えてみるふる。(古っ 1,知識 20代の時はグレイシーとか筋トレの本を買った思い出。わろ …そんであった たまたま片付けしようかと思って側にあったダンボールあさったら…わはは。グレイシー（確かヒクソン…
何が出来るか？の前に自分自身に十数年前の体験を踏まえた注意事項を書いておこう。 ・いらいら 何かにおいてストイック度が必要なためイライラするはず。 解決策 出来る限り定期的に寝る。（本日すでに出来ていないけど…） 冷たい水を飲む。 Caを取る。 景…
まずは本気でダイエットしようと思えたきっかけ。 ・歩くことさえしないちょう不健康体だった。 ・数年スポーツを楽しむことすら出来なかった。 ・人前に出はじめたら恥ずかしかった。 ・愛犬の散歩で自然と体を動かし始めた。 ・PCからスマホから全てゲーム…
27歳の時に 「75kg→64kg 11kg減」 を2ヶ月で成功したことがあったけどそれは20代の若かりし頃。 しかもお金も規則的な時間も協力者もあったので成功出来きた代物。 今回は年齢40歳。 目標をたててからすでに3kg痩せているので現目標「75kg→63kg 12kg減 BMI21…
