72kg台にようやく戻った！ 日々少しずつでも運動はやっぱり大事 このまま行きたい所。 ●睡眠 6時間 ●食事 朝 無し 昼 豆腐ハンバーグ2 おむすび 夕 フルーツグラノーラ 夜 冷しゃぶ丼 ●運動 ワイドスクワット50回 斜め腕立て100回 ウォーキング3km（40分）

23日 ●睡眠 ５時間 ●食事 朝 無し 昼 おにぎり１ パン１ 夜 カレー ●運動 無し 24日 ●睡眠 3時間 ●食事 朝 グラノーラ 牛乳 昼 丸亀製麺 ぶっかけ＋かき揚げ 夜 焼き肉 ●運動 無し 25日 ●睡眠 5時間 ●食事 朝 無し 昼 ちっさいお椀にごはんon鶏肉とか…よくわ…

だいぶ更新しなかったなぁ まぁお盆絡みでほとんど体動かさないどころか どっか行こうとすっと雨ーだったので飯うまー状態。 ダイエットは不本意ながら休憩だったわけで。 とりあえ体のサイズから。 7.7 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 7.14 腹91 …

とりあえず忙しいので画像はりはり。 食事・運動メニューはほぼ変わらず。 明日から昼に定期的にあるものを食らうことに。 これは十数年前にも利用した物。明日か近いうちに…。 ちなみに体脂肪が少し気になるけど体重は順調やー このまま順調に減って停滞期…

まずは最近個人的に恒例になった月曜の体採寸。 7.7 腹90 尻100 太もも62 ふくらはぎ41 足首23 7.14 腹91 尻101 太もも61 ふくらはぎ41.5 足首23 7.28 腹89 尻99 太もも59 ふくらはぎ40 足首22.5 今回8.4 腹87.5 尻97 太もも60 ふくらはぎ40.5 足首23 前回に…

WM（わたしムーヴ）では急激な減量はリバウンドなんちゃらとか怒られてるけどこちとら3週間目だっちゅーの、って感じで体重はいい感じで減ってる 久しぶりに体撮影してみたけど少しだけ凹凸感が…ほんとすこしだけどｗ まぁ-3~4kgぐらいじゃこんなもんかな 7…