~9月12日

とりあえずサイズ

8.22　腹86　尻96　太もも58　ふくらはぎ41.5　足首22.5

本日9.12　腹83　尻94　太もも56　ふくらはぎ40　足首22

ダイエット開始から約2ヶ月半　80kg→7.19kg　-8.1kg

測定から最大日7.14~9.12約2ヶ月　78.25kg→71.9kg　-6.35kg

目標63kgまで＠-8.9kg（最終計測時）

9月に入って予想以上に忙しくなり当ブログ更新頻度減少中。

筋肉が無駄に多くなってきたので筋トレをスクワット数回程度に減らし中。

昼間の仕事の傍らウォーキング。

9月に入ってから体重-2kg程度　筋肉うp体脂肪ダウン　共に無理なくいい感じ。

昼食量を少し減らして1日2000㌍は超えないようにちょっとだけ気にしてる感じ。

っても土日の夕飯は揚げ物、油物余裕系。

常に土日の脂肪を平日で解消してる感じで2週間単位で考えたら体重は停滞中。

明日から3連休明けの体重が怖いｗ