何が出来るか？の前に自分自身に十数年前の体験を踏まえた注意事項を書いておこう。 ・いらいら 何かにおいてストイック度が必要なためイライラするはず。 解決策 出来る限り定期的に寝る。（本日すでに出来ていないけど…） 冷たい水を飲む。 Caを取る。 景…

まずは本気でダイエットしようと思えたきっかけ。 ・歩くことさえしないちょう不健康体だった。 ・数年スポーツを楽しむことすら出来なかった。 ・人前に出はじめたら恥ずかしかった。 ・愛犬の散歩で自然と体を動かし始めた。 ・PCからスマホから全てゲーム…

27歳の時に 「75kg→64kg 11kg減」 を2ヶ月で成功したことがあったけどそれは20代の若かりし頃。 しかもお金も規則的な時間も協力者もあったので成功出来きた代物。 今回は年齢40歳。 目標をたててからすでに3kg痩せているので現目標「75kg→63kg 12kg減 BMI21…